Pola Makan Sehat Dan Seimbang dan makanan berserat

Pola Makan Sehat Dan Seimbang dan makanan berserat

Pola Makan Sehat Dan Seimbang dan makanan berserat yaitu dengan Mengatur pola makan kita , memperhatikan aturan konsumsi vitamin dan mineral , menghindari rokok dan alkohol dan juga  berolahraga secara teratur .

Dalam mengatur pola makan hal yang harus diperhatikan yaitu salah satunya dengan menjalankan diet seimbang yaitu mengkonsumsi makanan sehari – hari yang berkualitas dan mengandung berbagai zat gizi dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang dengan memperhatikan konsumsi makanan yang masuk seperti :

  • mengkonsumsi makanan rendah lemak dan rendah kolesterol
  • mengkonsumsi makanan berserat , seperti gandung , kacang – kacangan, sayuran dan buah – buahan.
  • mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan
  • masak dengan menggunakan bahan masakan berkhasiat seperti : bawang putih , bawang merah , temulawak, cabai, ketumbar, daun salam , daun seledri
  • mengurangi konsumsi garam

Satu makanan dikatakan mempunyai nilai, bila kualitasnya tidak hanya ditentukan oleh zat yang dikandungnya. Apalah artinya sebuah makanan, bila ia cukup mengenyangkan perut, tapi tidak memiliki nilai gizi yang diperlukan. Apabila makanan itu dapat membahayakan kesehatan manusia yang memakannya. Biasanya suatu makanan dikatakan mengandung nilai, bila ia juga memberikan kalori yang cukup bagi penyantapnya. Jumlah kalori yang diperlukan, tentu amat ditentukan oleh berat atau ringannya si penerima makanan itu orang yang mencangkul sawah tentu menghendaki jumlah kalori yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang bekerja di kantoran sebagai pegawai negeri.

Demikian pula jumlah kalori yang diperlukan seseorang tidak selalu sama, seperti orang yang sedang beristirahat berbeda jauh kalori yang diperlukannya dengan mereka yang membanting tulang dilapangan. Tentu yang terpenting dari jenis makanan tadi bukan hanya kalori saja, tapi juga kualitasnya dilihat dari segi kesehatan tubuh orang yang menyantapnya. Makanan seperti inilah yang disebut sebagai makanan yang memenuhi nilai dan baik bagi para penyantapnya.

Biasanya orang yang makannya banyak mempunyai badan yang gemuk karena gizi yang tinggi, bila yang bersangkutan tidak mengandung penyakit apa-apa, dibandingkan dengan orang yang suka bekerja keras. Yang terakhir ini nilai makanan yang mungkin habis diserap oleh kebutuhan untuk selalu membanting tulang tersebut. Orang yang kurang kegiatan dengan mengkonsumsi nilai gizi yang tinggi badannya akan kurus saja. Bisa saja orang yang makannya banyak tapi badannya akan kurus saja. Bisa saja orang yang makannya banyak tapi badannya tetap kurus, mungkin karena pencernaannya tidak baik, atau tengah mengidap penyakit yang tidak baik dari segi kesehatannya.

Memang pada dasarnya orang yang pencernaannya baik dan sehat maka kesehatan tadi lebih banyak di tentukan oleh pola makanan yang sehat pula. Orang seperti itu mungkin sebanding antara kebutuhan yang diperlukan dengan asupan yang masuk kedalam pencernaannya.

Dewasa ini sudah amat diketahui bahwa hampir semua penyakit mempunyai kaitan erat dengan pola makan yang dilakukan oleh seseorang. Orang yang pola makannya “amburadul”, suka makan fast food (makanan siap saji), makanan instant (makanan olahan), makanan kaleng, minuman alkohol dan merokok tentu akan berakibat banyak pula kondisi kesehatannya sehari-hari. Demikian pula orang yang banyak menyantap makanan yang di awetkan atau makanan yang banyak bertabur dengan zat yang mengenakkan makanan tadi, akan lebih mudah kena berbagai penyakit dibandingkan dengan mereka yang menjaga pola makannya yang biasa-biasa saja.

Zat yang dikandung oleh makanan yang disajikan direstoran modern seperti itu lebih banyak pula mengandung berbagai sumber penyakit, seperti menggunakan zat tambahan agar makanan tahan lama, zat pewarna, atau penyedap rasa, atau zat perangsang selera makan banyak pula menjadi penyebab penyakit. Bila seseorang tetap menjaga Pola Makan Sehat Dan Seimbang serta tidak terpengaruh oleh makanan yang merusak kesehatan tadi, biasanya orang pertama tadi akan memiliki daya tahan tubuh yang baik dibandingkan dengan mereka yang pola makannya lebih rentan dan suka jajan dimana saja. Untuk memelihara kesehatan yang lebih prima, menjaga Pola Makan Sehat Dan Seimbang tadi dibarengi lagi dengan melakukan olahraga yang teratur,dipastikan segala bibit penyakit akan menjauh darinya.

Makanan seimbang yang dimaksud haruslah memiliki kandungan zat gizi yang meliputi:

  • Karbohidrat
    Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena zat inilah yang memiliki peran penting sebagai penopang sumber tenaga utama untuk kegiatan sehari-hari tubuh manusia. Zat karbohidrat terdapat pada makanan:
  • Tepung-tepungan
    Penting adanya untuk senantiasa mengonsumsi salah satu makanan sumber tepung-tepungan setiap kali makan. Contohnya: nasi, kentang mie, ubi, singkong, dan lainnya. Bila tubuh mengalami ketidakcukupan zat karbohidrat, maka gejala paling awal yang paling mudah didapati adalah tubuh terasa lebih cepat lelah karena kekurangan tenaga dari biasanya.
  • Gula
    Gula bisa didapat pada makanan, antara lain: gula pasir, gula merah, gula batu, sirup, madu dan kue manis. Namun perlu diwaspadai, pola konsumsi gula perlu dibatasi. Meninjau karena zat gula tidak memiliki kandungan zat gizi lainnya kecuali karbohidrat. Dengan demikian kebanyakan gula hanya akan mengakibatkan kegemukan pada tubuh.
  • Lemak
    Banyak yang belum mengetahui, bahwasanya lemak merupakan sumber tenaga juga, namun karena bentuknya lebih memakan waktu dan sulit diserap oleh tubuh. Lemak merupakan zat yang bersifat sebagai cadangan energi bagi tubuh. Lemak yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Lemak terdapat pada minyak, margarin, santan, kulit ayam, kulit bebek dan lemak hewan lainnya.
  • Protein
    Protein berfungsi untuk pertumbuhan tubuh dan mengganti jaringan yang rusak pada tubuh. Jelas sekali kebutuhan zat protein sudah mutlak dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Protein terdapat pada: Ikan, ayam, daging, telur, susu, tahu, tempe serta kacang-kacangan.
  • Vitamin & Mineral
    Seperti telah diketahui bersama, vitamin dan mineral memiliki fungsi untuk membantu melancarkan kinerja tubuh. Vitamin dan mineral banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan.
  • Serat
    Serat memiliki banyak fungsi bagi tubuh, diantara lain :
    ;> Membantu menurunkan glukosa darah
    ;>Membantu menurunkan lemak darah
    ;>Melancarkan buang air besar
    ;>Membuat perut terasa lebih kenyang

Pola makan sehat dan seimbang juga perlu memperhatikan jenis makanan yang ada di dalamnya. Sebaiknya hindari jenis makanan seperti dibawah ini :

  • Buah kering
    Buah kering mungkin terlihat sehat, hal ini dikarenakan bahan dasarnya adalah buah. Namun, yang menjadi masalah adalah buah kering mempunyai tambahan gula di dalamnya. Sebaiknya Anda membaca terlebih dahulu di dalam label kemasan sebelum membeli buah kering tersebut. Jika Anda ingin mengonsumsi buah kering, maka konsumsilah dengan porsi yang lebih kecil yakni adalah seperempat cangkir.
  • Keripik pisang
    Keripik pisang kurang baik dikonsumsi karena cara memasaknya yangdigoreng menggunakan minyak jenuh. Dan selain itu, perasa manis, cokelat dan juga perasa keju yang diberikan ke dalamnya sangat tidak baik untuk berat badan tubuh.

OASEFOOD DAN OAZLIM

Untuk kita yang membutuhkan makanan sehat dalam bentuk minuman seperti Oasefood akan memberikan nilai lebih baik bagi kesehatan dan juga untuk kecantikan wajah . Oasefood memberikan banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kulit , kesehatan sistem pencernaan dan merupakan makanan terbaik bagi sel – sel uyang terdapat dalam tubuh kita .

Dengan Oasefood wajah menjadi lebih cerah, kulit menjadi lebih kenyal dan masalah kulit kering , pecah – pecah , stretch markc hilang sehingga membantu meningkatkan kelembaban kulit kita. Dengan oasefood wajah bersih dari jerawat , flek hitam dan kulit menjadi bersih , putih . garis – garis kerutan menjadi hilang dapat pula mengencangkan payudara dan kulit pada wajah atau tubuh kita . Memberikan berat badan yang seimbang dan membantu pola tidur kita .

Dengan Oasefood juga meregenerasi sel – sel kita sehingga kita tak gampang sakit , kalopun sakit akan muda  disembuhkan karena badan sudah terdapat sistem imun. Sel – sel yang rusak dapat diperbaiki dengan sendirinya karena kita selalu rajin konsumsi oasefood. mengaktifkan sel baik yang tidur sehingga badan selalu fress dan bertenaga. Memperbaiki komunikasi antar sel sehingga mencegah kerusakan DNA.

Dengan Oasefood pencernaan menjadi sehat dan memberikan rasa kenyang itu karena kandungan soluble fiber dalam oasefood . dengan oasefood melancarkan BAB sehingga mencegah terjadinya penyakit sembelit. Dengan oasefood mencegah obesitas karena oasefood membantu menurunkan berat badan dengan melepas dan membuang sampah beracun didalam usus bersama feses yang keluar dari tubuh. Dengan oasefood juga menurunkan kadar kolesterol LDL dan kolesterol total , serta membantu sistem pencernaan sehingga mampu menyerap lebih banyak nutrisi yang masuk melalui makanan.

Oasefood minuman terbaik untuk kesehatan dengan kandungan serat yang terbaik.

Oasefood minuman terbaik untuk kesehatan dengan kandungan serat yang terbaik.

Sedangkan untuk Oase zlimmer atau Oazlim  merupakan Solusi ramping tanpa efek samping. Oase zlimmer atau Oazlim sebagai suplemen serat alami yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat Oase zlimmer atau Oazlim yaitu :

  • Membantu melangsingkan tubuh secara alami
  • Mencegah penyakit hipertensi, jantung koroner, hepatitis, penyakit stroke, demensia, dan jenis penyakit lainnya
  • Menjaga kesehatan saluran usus
  • Mengeluarkan racun
  • Menurunkan kolesterol tinggi

Untuk Anda yang menginginkan berat badan yang ideal sekaligus mempunyai saluran pencernaan yang baik, maka Oase zlimmer atau oazlim merupakan solusi utamanya.

Oazlim mengandung Seral larut air atau soluble fiber

Oazlim mengandung Seral larut air atau soluble fiber

Oase zlimer atau oazlim merupakan minuman serat alami tanpa bahan pengawet yang sangat baik dikonsumsi untuk jangka waktu panjang. Dalam membantu cara menurunkan berat badan, melangsingkan tubuh dengan nutrisi yang tinggi dan untuk menjaga usus agar tetap sehat merupakan fungsi utama dari Oase zlimmer atau oazlim.

Manfaat Oase zlimmer atau oazlim yaitu :

  • Membantu proses detoksifikasi alami atau proses pengeluaran racun di dalam tubuh
  • Membersihkan usus atau saluran pencernaan
  • Membantu menurunkan kolesterol tinggi
  • Menjaga kesehatan tubuh
  • Menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan yang ideal

Didalam Oase zlimmer atau Oazlim terdapat kandungan Soluble fiber yang mengencerkan feses sehingga muda dicerna didalam usus. Oase zlimmer atau oazlim membersihkan usus dari kotoran yang berkerak didalam usus , dari makanan yang tidak dicerna membusuk dan kemudian menjadi racun didalam tubuh. Dengan oase zlimmer membatu membersihakan kotoran yang membandel didalam pencernaan sehingga menjadi bersih dan melancarkan sistem pencernaan sehingga makanan , nutrisi , vitamin yang masuk mudah diserap dan memberikan banyak manfaat dan khasiat yang luar biasa bagi kesehatan.

Harus Anda ketahui bahwa 90% penyakit muncul diakibatkan karena kotornya sistem pencernaan. Oase zlimmer atau oazlim merupakan solusi utama untuk membantu membersihkannya dan mencegah penyakit degeneratif menyerang tubuh kita.

Bagi Anda yang membutuhkan suplemen terbaik untuk kebutuhan serat Anda Oase zlimmer atau oazlim terbaik dan pilihan tepat untuk Anda . Dapatkan kebutuhan serat Anda bersama Oase zlimmer ( OAZLIM) hanya di toko online terpercaya pasarinternet indonesia . Toko herbal shop terpercaya pilihan Anda untuk mendapatkan herbal terbaik, aman dan terpercaya yang menjual Aneka Herbal pilihan terbaik Oazlim , sebagai distributor Oasefood terlengkap di Toko Herbal Premier Park 2 Tangerang dengan alamat di dekat Rumah Sakit Mayapada Modernland Tangerang .

%d bloggers like this: